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Knie: 240raw, Bank: 200raw, Kreuz: 272,5raw

next start: 4.8.2018 Kiebitzcup Bankdrücken RAW

youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCxU3dIv...RGm136LbkA
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(20.09.2017, 16:11)The-Guru schrieb: dann ist ein Jahr PAUSE angesagt

Gesundheitliche Probleme? Eek 

War übrigens bei Uwe und konnte 162,5 relativ locker drücken.
(Hab den Virzi-Plan von Tim genutzt).

Ist natürlich keine große Steigerung, aber da ich vorher 3 Monate außer Gefecht war (Ischias),
war ich ganz zufrieden damit.
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(02.10.2017, 16:23)ralle13 schrieb:
(20.09.2017, 16:11)The-Guru schrieb: dann ist ein Jahr PAUSE angesagt

Gesundheitliche Probleme? Eek 

War übrigens bei Uwe und konnte 162,5 relativ locker drücken.
(Hab den Virzi-Plan von Tim genutzt).

Ist natürlich keine große Steigerung, aber da ich vorher 3 Monate außer Gefecht war (Ischias),
war ich ganz zufrieden damit.

Jain ... aber schleppe schon ewig kleinere bis größere wehwehchen mit mir rum... und gönne mir mal etwas ruhe vom KDK
bankdrücken trainiere ich noch etwas intensiver, aber auch nicht mit zielsetzung bestleistung...

1-2 kleine drückbewerbe mache ich mit zum spass.... kdk dann 2019 wieder

sport frei
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Das Problem mit den Wehwehchen kenn ich auch, ich trainiere immer drumrum. Über 20 Jahre Kampfsport mit Wettkämpfen und allem drum und dran haben auch an meinem Körper Spuren hinterlassen.

Allerdings gehts mir nach einer Erkältungsphase im Januar jetzt recht gut. Zielsetzung ist für mich ist dieses Jahr irgendwo 180 kg auf der Bank zu drücken. Beugen und Heben zeigt sich noch.

Ich trainiere nach wie vor mit oben genanntem Plan. Ansonsten habe ich mein ganzes Training umgestrickt.

Vielleicht sehen wir uns ja beim Uwe.

Alles Gute!
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ich schau mal das ich dieses jahr wieder bei uwe vor ort bin, wenn es vom termin passt...gern
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Schönes Video! Smile
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das hier ??

https://clips.team-andro.com/watch/2e292...t-the-guru
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(09.02.2018, 17:02)The-Guru schrieb: das hier ??

https://clips.team-andro.com/watch/2e292...t-the-guru

Thumbs Up
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mal aus alten Tagen

2007
vorbereitung zur gpc EM im kdk (equi.) (-75kg)


link:  https://www.youtube.com/watch?v=_5VsB9XCm88&t=383s
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Sehr schönes Wadenvideo!

War am 18.08. beim Uwe. War wieder sehr schön dort.
Schrotti und Frank waren auch da. Ersterer trainiert zur Zeit auf die
KDK-WM in Orlando, USA.
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